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C’est décidé, je prends soin de moi !

Quand on n’a pas le moral, quelle que soit la raison (la fatigue, les enfants, le travail, les problèmes d’argent …) il existe une solution qui ne résoudra pas vos soucis, mais qui vous réconfortera forcément, c’est prendre soin de soi.

Il ne faut pas se dire que prendre soin de soi est un acte égoïste puisque ce recentrage positif a des vertus insoupçonnées :

  • Comme on a pris du temps pour soi, on est plus à l’écoute pour les autres par la suite.
  • On améliore son estime en s’accordant du bien-être.
  • On prend du recul sur ses soucis, un peu de distance peut permettre de relativiser, voire d’envisager d’autres solutions à ses problèmes.
  •  Si je prends soin de moi, je me sens plus heureux et ça, notre entourage le ressent et peut en profiter aussi.

Maintenant, on peut se dire, OK, je n’ai pas le moral, OK, je dois prendre soin de moi, mais je fais comment ?

Voici quelques pistes pour vous aider à vous redonner le sourire :

  • Marcher seul ou avec des amis dans la nature. Marcher est bénéfique pour votre corps, vous vous aérez et vous profitez également d’un paysage serein.
  • Changer vos habitudes : changer de route pour aller à votre travail, changer de restaurant, aller dans une ville que vous ne connaissez pas. Ainsi vous faites une rupture avec vos schémas habituels, et vous êtes vraiment dans l’instant présent.
  • Ne pas se presser, prendre le temps pour soi-même dans le quotidien : je choisis une recette et je prends le temps de la cuisiner. Je prends un bain, mais je mets des sels de bain effervescents dedans, je me réveille avec des chants d’oiseaux enregistrés le matin et pas avec une sonnerie stressante (mais il faut se réveiller quand même).
  • Voir où on peut gagner du temps : préparer ses repas est chronophage, on peut peut-être s’accorder de prendre des plats touts prêts de temps en temps (s’ils sont sains, je ne veux pas que vous vous gaviez de conservateurs) pour apprécier le temps en famille.
  • Se mettre au DIY, vous pouvez créer vos cosmétiques, vous initier à la couture, développer votre créativité en imaginant des bijoux etc. Vous développez ainsi votre capacité à croire en vous, c’est important d’être fier de soi.

Maintenant, voici quelques produits culturels qui font du bien au moral (au mien en tout cas) :

  • Zombillénium d’Arthur de Pins au cinéma, déjà la BD était géniale, mais l’adaptation (un peu différente de l’histoire initiale) est très réussie, dynamique, drôle et pas du tout naïve (ouf).
  • Les policiers comme « La fille d’avant » de J.P. Delaney ou « Maestra » de L. S. Hilton m’ont vraiment bien diverti l’esprit.
  • Les romans ados « BZRK » de Michael Grant ou encore « Humains » de Matt Haig.
  • Lire des BD à haut potentiel de foulage de zygomatiques comme « Le grand méchant renard » et « Un bébé à livrer » de Benjamin Renner ou encore toutes les BD de Marion Montaigne.
  • Regarder des séries comme « The stranger things » (les 2 saisons) ou « Fargo » (les 3 saisons).

  • Ecouter de la bonne musique, comme ma dernière découverte Mariama « The easy way out ».

Voilà, à bientôt !

Bastet

[Sources : le hamac (HaengematteORG – Pixabay), le chien (Sianbuckler – Pixabay), Zombillénium (Allociné), Mariama (paris-move.com)]